如何讓青少年成為EQ高手 93.05.06(四)   情緒是一個人喜、怒、哀、樂的感受。一個人能夠接受自己的感覺,就是正 面的情緒,如果不能接受自己的感覺,就是負面的情緒。對於情緒的處理,一般 人常會發生情緒障礙的情形。   所謂的情緒障礙,指的是對別人的情緒誤讀,或是無法把自己的情緒表達出 來的情緒啞巴,有時即使是身邊熟悉的親人,也無法正確解讀對方的情緒,甚至 發生情緒誤判的狀況,所以,如果您猜不透對方的情緒表現,不妨直接或以選擇 性的問題問對方,比如「你現在是心情惡劣,還是只是一時心情不好?」幫助對 方察覺自己的情緒。   情緒從那裡來呢,情緒的起落轉變,往往是從自我對話和與人相處互動關係 所產生。環境因為也是影響情緒的原因之一,如家裡的採光好、空間大,容易有 較佳的情緒。另外,生理狀況的好壞,也會直接影響到一個人情緒,其中,以人 際相處的因素,對情緒的影響最大,並以家人、父母的影響力最為深遠。   每一個人都會有自己的情緒模式,而且大多數人的情緒模式,都是從父母身 上學習得來,也就是指一個人情緒最早起源的關鍵點,就是一個人的情緒原點, 很多都是在幼年時期,父母對情緒處理的反射。   很多人因小時候無法理解父母的情緒表現,以為父母嚴厲、權威式的管教方 式,是不關愛自己的表現,從小「帶著誤會長大」,因此長大後,產生自我的負 面情緒,不容易接受自己,容易批判自己,容易受人影響,別人一句話、一個眼 神,情緒就容易受影響。在人際交往上,也因為自信心不足,而產生討愛現象的 情緒表現,所以為人父母的必須了解到,自己的情緒模式,在孩子的成長過程中 會留下深刻的影響。   青少年的情緒特質包括:(一)對社會價值觀的無所適從,由於社會上的價值 觀不明確,造成青少年價值觀的混淆,而產生無所適從的現象。(二)無從表達自 我的情緒。不知道如何表達發泄情緒,造成青少年情緒的障礙或情緒的壓抑。( 三)無法了解情緒的原因。例如有時青少年身體發出警訊,如嗜睡、身體不舒服 ,就是長久的情緒壓抑所造成,但青年卻不了解原因所在。   要幫助青少年成為一個EQ高手,父母和青少年的情緒再教育是不可惑缺的 。一個人聲音語調的不同,也會影響到對方情緒的好壞,溫馨的語調容易為對方 接受,青少年正處於叛逆時期,父母不妨利用機會,作情緒語調的練習,了解日 常生活中不同情緒語調所引起的不同反應。   情緒演練也是情緒再教育的重要方法之一。講笑話、運動、公開表達等,都 可幫助青少年學習自我情緒管理的方法,最重要的是,要讓青少年有情緒察覺、 情緒表達、情緒自我處理的成長機會,才能成為EQ高手。