夏日腿部保養
                                                          93.06.09(三)

　　每當夏日到來，愛美的人會穿上各種的短裙，但有些女性因腿部的靜脈曲張
，而只能羨慕的看著別人穿美美的短裙。

　　所謂的靜脈曲張也就是俗稱的「浮腳筋」。有的人腿部浮現蚯蚓般的紫紅色
血管，有的會常常覺得腿痠重的像被灌了鉛一樣，要把腿放平或是抬高一會兒才
舒服一點。

　　根據估計，臺灣大約有百分之廿五到百分之四十的女性、百分之二十的男性
患有下肢靜脈曲張，像有些職業時常需要久站的老師、美髮師、護士、廚師等，
以及必需久坐的銀行職員、牙職等，更是高危險群。懷孕的婦女則是由於體重增
加、荷爾蒙改變、胎兒壓迫等因素，而造成血液容易聚積在下肢，無法回流，容
易造成靜脈曲張。

　　靜脈曲張不只是影響美觀，它最大的問題在於靜脈壓力過大，而造成了腿部
痠、麻，甚至脹、痛，最後還癢、爛、發炎至傷口不能癒合，所以不能忽視，一
定要請教靜脈血管專科醫師，提供治療及保健方式，不要等到症狀惡化了才急於
求診，這樣延誤治療而且容易造成永久的傷害。

　　如果腿部有痠、麻、脹、痛、癢、爛不癒合的情況，或是無法久坐、久站，
時間長就感覺不舒適，就有靜脈曲張的可能。通常靜脈曲張的腿會比較粗腫，有
時病人腿部還會出現像樹瘤一樣的結節，這也是靜脈曲張的症狀。

　　對於靜脈曲張症狀較輕微的人，這兒有機構點提供您自我治療和預防的小妙
方。

一、常抬腿：由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此，抬腿有助於
    減緩靜脈曲張。最好是每天睡前將抬高超過心臟十五分鐘，或是墊高床尾，
    有助於睡眠時的血液回流。

二、穿彈性褲襪：可以幫助血液進入較大而且較深處的靜脈，不要穿高跟鞋，以
    免增力小腿負擔。

三、維持理想體重：可減少靜脈曲張的機會。

四、避免緊身衣物：以免使血液聚積在腿部。

五、多散步：健走可以啟動小腿肌肉群，促進靜脈血液回流。

六、多動一動：久站或是久坐的上班族，有機會多起來動一動。千萬不要蹺腳，
    這種姿勢會阻礙血液循環，加重靜脈曲張的症狀。

　　另外喜歡穿迷你裙騎機車的女性，在美麗的花裙下，常隱藏著一個危機，那
就是排氣管燙傷，如果不小心被排氣管燙傷，許多女性最在意的是否會留下疤痕
，很不幸的，被排氣管燙傷就像被電熨斗燙到一樣，儘管接觸時間短，但是最少
都是深二度的燙傷了，通常輕微的情況可能會造成色素沉澱，如果比較嚴重，約
有十分之一的人可能需要進行植皮手術。

　　為了避免在美麗小腿上留下疤痕，女性騎機車要儘量避免穿越機車多的地方
，如果真的不小心被排氣管燙傷，記著第一步要沖大量的清水，然後儘速就醫治
療，這樣才可以將傷害減到最低。