天冷注意保暖                                    92.03.05(三)

    很多人在天氣一冷，就容易手腳冰冷，不過，如果整天四肢冷冰
冰，穿了厚的衣物和襪子，也暖和不起來，那可得小心了，可能是心
臟病、糖尿病的表徵了。

    手腳冰冷，不只是末稍血液循環不好或是氣血虛，也有可能是疾
病所致，醫師說：手足冰冷的人，大部份是免疫力較差，容易因氣候
的變化感染感冒。

    而手腳冰冷與心臟血管有很大的關係，比如心臟衰弱，無法使血
液充分供應至末梢，血液量不夠、血紅素及紅血球偏低，糖尿病會造
成血管阻塞，也會影響大腦中樞神經，抑制運動神經，都會導致手腳
冰冷。

    醫師表示說：在門診中手腳冰冷的患者很多，若膚色、肢體功能
沒有特殊變化，多半只是反應外界環境變化，因為天氣冷的緣故，對
身體健康沒有太大的影響，如果手腳冰冷之外，已出現麻木、慘白、
腫紅、潰爛或是功能遲鈍，就可能是疾病作祟，應該要趕快去看醫生
。

    病態性的手腳冰冷，必須從疾病治療著手，單純的手腳冰冷，雖
然沒有大礙，但也可能影響睡眠和活動，十分惱人。醫師說改善手足
循環要從飲食和生活習慣開始，除了注意保暖外，少吃冷食冰品、減
少鹽的攝取、睡前不要喝太多的水。

    睡前在手腳上擦些護膚乳液或嬰兒油，可以幫助血液循環，再利
用電熱器適度增加臥房內的溫度，並在臥房內擺一盆水，調節溼度，
穿子襪子睡覺，以加強腳部的保暖。

    此外，常吃溫補食物，例如人參茶、桂圓茶、甜湯圓、黑芝麻，
及勤做運動，都可以促進血液的循環，改善手腳的冰冷。

    醫師建議說：以走路、上下樓梯、原地跳動等方式，每天運動十
到二十分鐘，達到稍微流汗的地步，有助於強化體溫調節能力。

    而工作四十分鐘，最好是起來走動走動、踏踏腳，不時動動手指
、腳趾頭，按摩手臂或小腿，也是能夠幫助血液的循環。

    每天洗澡時，可以用冷、熱水交替的沖淋手足，藉由血管在一冷
一熱間的縮放，來達到運動目的，這些都是告別手腳冰冷的小秘訣。

    另外，天氣一冷，心肌梗塞、腦中風、氣喘病號明顯的增多，尤
其是心臟病發作的患者最多，心肌梗塞和心肌缺氧的人，比寒流來襲
前增加一倍，慢性病患的人，要注意身體細微的變化和注重保暖。

    即使是規律服藥的慢性病患，也不可以掉以輕心；也有人的中風
是以上腹疼痛表現，也是不可輕忽。

    對，就有一男子他覺得自己上腹不舒適、噁心、想吐、而且悶痛
，他以為是腸胃有問題，就自行服用胃藥都沒有改善，送醫後檢查發
現是心臟下壁的心肌梗塞，醫師說：由於這個症狀非典型，很容易被
忽略掉，所以，有高血壓、冠心病患的人，一定要提高警覺。