孕婦每月須注意事項

90.2.14(三)

    懷孕○至二個月─遠離煙害：最近，女性吸煙的人口正在不斷增
加中。但吸煙對準媽媽和腹中胎兒的健康，都有不良影響。因此，剛
懷孕的準媽媽，不妨趁此時期把煙戒掉，安安心心地度過孕期生活。

    懷孕三個月─小心出血：有些孕婦在懷孕初期，曾發生先兆性流
產。當孕婦一聽到這個訊息，都會害怕不已。先兆性流產的常見症狀
，就是下腹部疼痛和出血。其實，此一時期即便是正常懷孕，也曾因
子宮糜爛而引起出血。此外，當子宮逐漸變大，也曾產生不舒服的感
覺。所以，孕婦不必過度擔心。但只要一有出血情形，便要立即就醫
檢查，亦要充分休息。

    懷孕四個月─害喜對策：對害喜症狀一直持續不斷的孕婦而言，
的確是很難過的事。當身體虛弱時，消化機能也隨之低下，但切忌為
了腹中寶寶勉強自己吃東西，不妨吃些容易下嚥或容易消化的食物，
如：麵食類等食物。等害喜狀況好轉時，就可以吃些富含維他命的豆
類、胡桃、栗子等食物，補充營養。但不宜大量食用，因上述食物不
容易消化。

    懷孕五個月─感覺胎動：通常，初產婦在懷孕二十週時，即能感
覺到胎動。不過，因胎兒還很小，即便胎兒在子宮內健康活動，媽媽
也未必能感受得到。此時期的胎動感覺，就好比腸子蠕動的聲音，曾
讓許多初產婦誤認為是吃壞了肚子。往往到了事後，方才領悟出「原
來那就是胎動啊」！

    懷孕六個月─注意保暖：在入冬時節，孕婦應做好保暖措施。不
妨利用外套和圍巾來保護頸部免於著涼，穿襪子來保暖腳部等。由於
孕婦的新陳代謝非常旺盛，所以很容易流汗，一旦穿著太暖而流汗時
，應脫掉多餘的衣物，並勤於擦汗，以免著涼了。為了維持健康生活
，孕婦除了注意飲起居之外，也應進行適度運動。

    懷孕七個月─正視痔瘡：懷孕期間容易發生便秘，而且隨著子宮
日益增大，易引起骨盆內瘀血，因此，很多孕婦都患有痔瘡。但是許
多準媽媽常會覺得害羞，而難以向醫師啟齒。如此一來，不但不能獲
得醫師的幫助而舒緩症狀，更可能讓患部越形嚴重，而對下半身造成
莫大的壓力。

    因此，當準媽媽發現自己罹患痔瘡時，一定要求助於醫師，得到
適當的治療，以免在生產時，因使勁用力而造成脫肛現象。

    懷孕八個月─避免宮縮：此一時期，有些孕婦由於子宮變得相當
大，會壓迫到胃部，而出現反胃、嘔吐、腹瀉等現象。等臨近預產期
，胎兒下降，胃部壓迫感自會消失，就比較舒服了。但若持續嘔吐，
或一天之內有五─六次水便時，應立即前往醫院檢查。若因腹瀉引起
子宮收縮時，首先必須臥床休息，並小心觀察。飲食方面則宜採取少
量多餐的方式，不妨多攝取一些易消化的食物。此外，亦要勤於補充
水分。

    懷孕九個月─預防漏尿：到了懷孕後期，許多孕婦常會有漏尿的
經驗。所謂的漏尿，就是站起來、打噴嚏或笑的時候，不小心就會漏
出尿液的症狀。其發生原因是，懷孕後期，因龐大的子宮壓迫到膀胱
所致。此時，可藉由鍛鍊骨盆底肌肉，加以預防和改善。例如，如廁
時可在中途試著使尿停頓下來，再排清尿液。此外，也要勤於更換內
衣褲，保持身體清潔。若分不清是漏尿或破水時，應前往醫院檢查為
宜。

    懷孕十個月─輕鬆迎接生產：想必有很多孕婦，已做好隨時入院
生產的準備。但若只是一味地陷入「到底什麼時候才會生、怎麼一點
徵兆也沒」的桎梏中，將是一件很痛苦的事。不妨在預產期該週，事
先安排一些小事來做，藉此轉移注意力，並順便活動一下身體。一旦
陣痛來襲，就要做好生產的心理準備。

    產後一個月─重視護髮工作：產後，有許多媽媽會發生掉髮、長
出白頭髮的問題。這是因為生產時所消耗的體力，尚未恢復，加上對
育兒生活不熟悉，疲勞無法消除所引起的。通常，產後荷爾蒙失調、
肌膚組織較脆弱的人，較易發生上述現象。不過這只是暫時性現象，
待恢復體力之後，自會慢慢地消失。

    當然最重要的是不要過度擔心，不管多忙都要做好洗髮、護髮的
工作。此外，也要重視頭皮的保養如果頭皮上有污垢堆積，反而容易
掉髮。