銀髮生涯第二春
89.11.15.(三)

    我們在年輕時，常將精力投注在金錢、名位的獲得，或養育下一
代，很少人對自己的人生後半段做詳盡的規畫；甚至年輕時志得意滿
，到老時卻晚景淒涼，連當人的基本尊嚴都很難維持。其實每個人都
可以有快樂的後半生，重點在於根據自己的情況及早做詳盡的規畫。

    年輕時過得好，年老時也要過得好；年輕時過得不好，年老時更
要過得好。

    傳統觀念以為「養兒防老」是天經地義的事，然而時代潮流在轉
變，「孝」心並不一定能在兒孫身上得到，身為現代人，一定要為未
來邁向銀髮族的日子預作規畫與籌備。

    一般面臨老年時要做的規畫大致有下列幾項：

一、經濟規畫：老年生活要有品質，穩定的經濟來源是不可缺少的因
    素。我國對於老年人的福利不如歐美國家健全，年輕時應當規畫
    一部分金錢或退休金養老用。將經濟資源全交給兒女並不合宜；
    經濟能自主，不管是出國旅遊或買自己想要的東西，生活會更愜
    意。
二、健康規畫：人老，常遇到的問題之一就是健康問題，甚至有些人
    是從年輕就疾病纏身。其實中年時就應注意飲食、運動及作息的
    規律，定時的健康檢查，為健康存老本。而老年人不宜再做劇烈
    運動，應當培養如游泳、快走或散步等等對身體負擔較小的運動
    ，飲食要注意蔬果及鈣質的補充。
三、居住規畫：年輕時可能育有子女或三代同堂，需要住較大的房子
    ，到了年老，子女都已成家立業，房子過大可能造成空虛感。如
    果可以，可在子女居住的附近購買坪數較小的房子，感覺可能更
    好。
四、進修規劃：老年生活最怕時間太多，退休後有很多人的生活態度
    較為消極。年輕時所從事的工作多半為了生活，退休後可以真正
    從事自己有興趣的事；而退休後所創造的事業第二春，甚至比自
    己原來的工作做得好，也時有所聞。
五、休閒規劃：有錢又有閒是我們最希望擁有的生活，但是大部分人
    在年輕時多半無法達到，當我們已至耳順或知天命的年紀，應該
    可以把事業或要擔心的事留給年輕的一輩，自己到國外走走或參
    加如寺廟辦的進香團旅遊等等，都是不錯的選擇；園藝設計或飼
    養寵物，也可以讓一天的時間裡有個重心。此外，年老最好能有
    個伴，或跟鄰居下下棋，或到公園做做早操、跳土風舞，不僅休
    閒，最重要的能多與別人互動。
六、心理規畫：生從何處來？死往何處去？面對死亡的恐懼與傍徨，
    年輕時可能無暇關心，年老時卻是你不得不在意的問題；宗教的
    寄託是不錯的選擇，而在與子女的相處或對孫子的管教上，可能
    由於觀念的變遷，而與以前的作法有異甚至相反，覺得自己老了
    不中用了等等消極的想法，都是我們要隨時自省與調整的。

    很多人怕老，其實年輕有年輕的好，也有年輕的苦，老了雖然身
體狀況開始走下坡，但心理與經驗正臻圓融與成熟，不但不應怕老，
而且能享受老年生活。只要能提早做規畫與安排，「第二春」也可以
很燦爛。